＜スプリント＞と＜ディスタンス＞は設定された距離にとにかく早くゴールした選手が勝ちの速さを競う短距離または長距離の競技です。風波と海流が交錯する難しい状況の中でもいかに波を見つけるかがカギになります。

一方＜テクニカル＞は、ビーチをスタートしてブイを回ってビーチへ戻る速さを競う中距離型の競技です。コース取りや抜くタイミング、そして常に変わる水面の状態を見極めながらの駆け引きを海岸から見て楽しめる競技です。ちなみに各種目ともパドルを使う＜SUPカテゴリー＞と、パドルを使用せずサーフィンのようにパドリングする＜Paddle boardカテゴリー＞に分かれます。